l’expérience se conclut par une période de synthèse : levoyant récapitule les messages clés, reformule les indications et banne mélange à écrire les points essentiels dans un carnet spécifique. elle livre enfin neuf ou 10 moyens techniques pratiques — concentration, journal réflexif, petits coutumes de gré — pour proroger l’impac